Espolón calcáneo
Conoce más sobre el espolón calcáneo
¿Qué es un espolón calcáneo?
Un espolón calcáneo es una protuberancia ósea que se forma en la parte inferior del hueso del talón (calcáneo). Esta condición se desarrolla a lo largo del tiempo debido a la acumulación de depósitos de calcio en la zona donde la fascia plantar se une al hueso del talón. Aunque el espolón calcáneo en sí mismo no siempre causa dolor, a menudo se asocia con la fascitis plantar, una inflamación dolorosa de la fascia plantar, el tejido que conecta el talón con los dedos del pie.
¿Qué lo causa?
Las causas más comunes de un espolón calcáneo incluyen:
- Sobrecarga del pie: Actividades que implican correr, saltar o estar de pie durante largos períodos.
- Fascitis Plantar: Inflamación crónica de la fascia plantar, que puede conducir a la formación de espolones.
- Biomecánica Anormal del Pie: Problemas como pies planos o arcos elevados.
- Envejecimiento: La pérdida de flexibilidad en los tejidos del pie con el tiempo.
- Sobrepeso: Aumenta la presión sobre los pies, contribuyendo al desarrollo de espolones.
Síntomas del espolón calcáneo
Los síntomas del espolón calcáneo pueden incluir:
- Dolor agudo en el talón al levantarse por la mañana.
- Dolor que disminuye con la actividad, pero puede volver después de largos períodos de pie o caminando.
- Sensación de tener una pequeña piedra en el zapato.
¿Cómo se trata?
El tratamiento fisioterapéutico para el espolón calcáneo se centra en aliviar el dolor, reducir la inflamación y mejorar la función del pie. Aquí están las estrategias clave:
1. Alivio del Dolor y Reducción de la Inflamación
2. Estiramientos y Fortalecimiento
3. Terapia Manual
4. Soportes y Ortesis
5. Educación y Prevención
1. Alivio del Dolor y Reducción de la Inflamación
- Aplicación de Hielo: Ayuda a disminuir la inflamación y el dolor.
- Ondas de choque
- Masajes: Alivia la tensión en la fascia plantar y mejora la circulación.
2. Estiramientos y Fortalecimiento
- Estiramientos de la Fascia Plantar y el Tendón de Aquiles: Mejora la flexibilidad y reduce la tensión en el talón.
- Ejercicios de Fortalecimiento: Fortalece los músculos del pie y la pierna para mejorar la estabilidad y el soporte del arco.
3. Terapia Manual
- Movilización Articular: Mejora la movilidad del pie y la función general.
- Masajes: Reduce la tensión muscular y mejora la circulación.
4. Soportes y Ortesis
- Plantillas Ortopédicas: Proporcionan soporte adicional al arco del pie y reducen la presión sobre el espolón.
- Taping: Alivia la presión y apoya la fascia plantar.
5. Educación y Prevención
- Consejos de calzado: Uso de calzado adecuado con buen soporte para el arco y amortiguación en el talón.
- Modificación de Actividades: Adaptar actividades para evitar la sobrecarga del talón.
