Esguince muñeca
Conoce más sobre el esguince de muñeca
¿Qué es el esguince de muñeca?
Un esguince de muñeca es una lesión común que ocurre cuando los ligamentos que sostienen la articulación de la muñeca son estirados o desgarrados. Los ligamentos son bandas de tejido fibroso que conectan los huesos entre sí, y un esguince puede suceder debido a una caída, un golpe directo o un movimiento brusco de la muñeca.
¿Qué lo causa?
Un esguince de muñeca puede ocurrir por diversas razones, generalmente debido a una fuerza excesiva que estira o desgarra los ligamentos que sostienen la articulación de la muñeca. Algunas de las causas más comunes incluyen:
- Caídas: Caer y aterrizar sobre una mano extendida es una de las causas más frecuentes. El impacto y la fuerza del cuerpo sobre la muñeca pueden estirar o desgarrar los ligamentos.
- Lesiones deportivas: Deportes que implican el uso intensivo de las manos y las muñecas, como el baloncesto, el fútbol, el hockey, el patinaje o el esquí, pueden provocar esguinces. Movimientos bruscos, colisiones o caídas durante la actividad física son comunes desencadenantes.
- Accidentes: Situaciones como accidentes de tráfico, caídas de bicicletas o motocicletas, o cualquier impacto directo sobre la muñeca pueden causar un esguince.
- Esfuerzos repetitivos: Actividades que implican movimientos repetitivos de la muñeca, como levantar objetos pesados, trabajos manuales intensivos o ciertos deportes, pueden debilitar los ligamentos y hacerlos más susceptibles a lesiones.
- Torsiones bruscas: Movimientos repentinos o torsiones de la muñeca, ya sea por un movimiento inusual o por manipular objetos pesados de manera inadecuada, pueden provocar un esguince.
- Debilidad o desequilibrio muscular: Tener músculos debilitados alrededor de la muñeca puede aumentar el riesgo de lesiones, ya que los ligamentos tienen que soportar una carga adicional.
¿Cómo se tratan?
Es importante realizar un tratamiento integral, dirigido por fisioterapeutas especializados:
- Evaluación inicial: Examen detallado para determinar la gravedad del esguince y personalizar el plan de tratamiento.
- Inmovilización y reposo: Uso de férulas o vendajes para estabilizar la muñeca y permitir la curación de los ligamentos.
- Terapia manual: Técnicas de masaje y movilización articular para reducir el dolor y la inflamación, mejorando la circulación.
- Ejercicios de fortalecimiento: Rutinas específicas para mejorar la fuerza y flexibilidad de los músculos y ligamentos alrededor de la muñeca.
- Terapias de frío y calor: Aplicación de compresas frías y calientes para manejar la inflamación y el dolor.
- Electroterapia: Uso de corrientes eléctricas para estimular la curación y reducir el dolor. (Diatermia, Neuromodulación).
- Educación y prevención: Consejos y ejercicios para evitar futuras lesiones y mejorar la ergonomía en actividades diarias.
