Condromalacia
Conoce más sobre la condromalacia rotuliana
¿Qué es la condromalacia rotuliana?
La condromalacia rotuliana es una afección que involucra el desgaste del cartílago en la parte posterior de la rótula, causando dolor y malestar en la articulación de la rodilla, es común en personas jóvenes y activas, especialmente aquellas que participan en deportes que involucran impactos repetitivos o movimientos de flexión y extensión de la rodilla.
¿Qué las causa?
Se cree que las cefaleas tensionales son causadas por la tensión muscular en la cabeza, el cuello y los hombros, que puede ser resultado de factores como el estrés, la ansiedad, la falta de sueño, la mala postura o el esfuerzo físico excesivo.
¿Cómo se tratan?
- Fortalecimiento Muscular:
- Ejercicios específicos para fortalecer los músculos del muslo, especialmente los cuádriceps y los músculos abductores y aductores.
- Ejercicios de Estiramiento:
- Programas de estiramiento para mejorar la flexibilidad, especialmente en los músculos isquiotibiales y la banda iliotibial.
- Corrección de la Biomecánica:
- Evaluación y corrección de la alineación y la mecánica de la rodilla durante la actividad.
- Técnicas de Terapia Manual:
- Masaje y movilización para reducir la tensión en los tejidos circundantes y mejorar la circulación.
- Terapia con diatermia
- Electroterapia:
- Modalidades para estimular la curación de tejidos y reducir la inflamación.
- Información sobre la importancia de la actividad física adecuada.
- Orientación sobre técnicas de prevención y autocuidado.
- Instrucciones sobre la adaptación de actividades para evitar el agravamiento de la condición.
- Evaluación continua del progreso y ajuste del programa de tratamiento según sea necesario.
- Desarrollo de un plan de cuidado a largo plazo que incluya ejercicios regulares, mantenimiento del peso adecuado y seguimiento continuo para prevenir recurrencias.
